Bem,hoje resolvi postar o meu cardapio do dia:
Acordei,não tomei café da manhã*
Almoço:
- Bife grelhado
- 2 pepinos pequenos
- alface
- tomate
- 1/5 milho
Tarde:
- 2 fatias de abacaxi
Lanche da tarde:
- um pedaço de queijo ricota
- meio bife grelhado
- 1/5 milho
Jantar:
- sopa de legumes (cenoura,beterraba,cebola,couve)
Ceia:
- 1 goiaba media
comi bastante hoje,mais exclui mais os carboidratos do cardapio
caminhei 25 minutos.
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Pri, vc começou mal o dia , desculpe, não to jogando água fria não, mas vc TEM q tomar café da manhã, essa é a refeição q vc mais pode caprichar pois tem o dia todo pra gastar as suas calorias, mesmo assim torço por vc , q tudo dê certo! Mas não faça loucuras , menina!!!
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